Séances disponibles exclusivement sur Beachbody on demand

Commence ton Fitness Challenge pour la vie, pour toi et ton bébé avec la série « Maman Active ». C’est gratuit pour les 30 premiers jour pour les nouveaux membres ! Pour plus de détails sur ce qu’est Beachbody on Demand clique ici

Sais-tu que l’exercice est une des meilleures façons de :

• T’aider à réduire les douleurs liées à la grossesse;
• Booster ton sentiment de bien-être tout au long de ta grossesse; et
• Mettre les bases pour t’aider à obtenir ton corps d’avant grossesse plus rapidement une fois bébé au monde.

Mais il n’est pas question de faire n’importe quoi n’importe comment. Il convient de faire des exercices de façon sécuritaire pour toi et bébé.

Description du programme

• Entraîneur: Autumn Calabrese
• Nombre de séances : 
  • 1er trimestre: Sois stable : 34 minutes
  • 2ième trimestre: Sois forte: 23 minutes
  • 3ième trimestre : Sois prête: 26 minute
  • Post natale: Remise en forme: 28 minutes

Ces séances d’entraînement faites pour la maman active sont conçues pour construire en douceur la force dont tu auras besoin pour prendre ton bébé. Elles vont t’aider à développer en toute sécurité ta force abdominale et de ton système cardio-vasculaire afin de pouvoir avoir l’énergie suffisante et l’endurance nécessaire lors du travail et de la poussée au moment de mettre ton bébé au monde.

Les séances sont faites spécialement pour chacun des trimestres et en lien avec les modifications spécifiques liées à chacune des étapes de la grossesse.

Même s’il s’agit de séances spécialement conçues pour les mamans il est important de consulter ton médecin afin de connaître comment ces exercices pourraient affecter ta grossesse, ton bébé et afin que tu t’entraînes l’esprit tranquille. Cet avertissement est d’autant plus sérieux si tu as une grossesse à risque, si tu as déjà eu une césarienne ou encore des problèmes post-partum.