Préparation : 10 minutes. Temps de cuisson : aucun. Temps de réfrigération: 3 heures
Nombre de portions: 12 barres
Équivalence pour 1 barre ou 1 portion : 1 jaune + 1/2 rouge + 1/2 bleu
Ingrédients
4 scoops de Shakeology au chocolat (ou 4 sachets individuels)- 2 tasses de flocons d’avoine
- 1/4 de tasse de noix de coco non sucrée, râpée
- 1/4 de tasse de raisins secs
- 1 tasse de lait d’amandes non sucré
- 1/2 tasse de beurre d’arachides naturel
Préparation
- Mélanger les ingrédients secs ensemble
- Ajouter le lait d’amandes et le beurre d’arachides. Bien mélanger.
- Presser dans un plat 8×8
- Mettre au réfrigérateur pendant 3 heures
- Couper en 12 barres
- Conserver au réfrigérateur
Bon appétit.
Source et pour voir la recette en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=H00h4ytukGc